Planifique su menú Dieta VLCD


El menú de una dieta de muy bajo contenido calórico es un aspecto muy importante en la terapia de adelgazamiento Hcg. La HCG no puede causar pérdida de peso por sí sola, debe ser combinada con una dieta de muy bajas calorías para poder observar resultados. La parte más importante de una dieta muy baja en calorías es que durante la fase 2, el consumo de calorías debe ser restringido a 500 y a 800 calorías durante la fase 3.

Libras y Pulgadas del Dr. Simeon contiene este menú de bajo contenido calórico de muestra. Puede utilizarlo como modelo para planificar su dieta de acuerdo a sus gustos y preferencias.

  1. Desayuno: Puede tomar té, café, té verde y cualquier otra bebida saludable sin azúcar. Puede utilizar Stevia o sacarina en vez de azúcar. Puede consumir una cucharadita de leche al día.

  2. Almuerzo: Puede consumir 100 gramos de camarones, bistec, pescado blanco, cerdo o hígado a la parrilla en cada comida. Escoja solamente un vegetal, pero incremente el consumo de frutas, en especial las fresas, frambuesas y uvas.

  3. Cena: Una vez más, consuma proteína a la parrilla y evite combinar vegetales. Tome jugo de limón en intervalos frecuentes. Es altamente recomendado tomar 2 o más litros de cualquier líquido, en especial agua.

  4. La dieta de muy bajo contenido calórico debe mantenerse durante el protocolo de adelgazamiento. A excepción de 2 días durante la fase de carga, en la cual deben seguir la dieta de 500 calorías en las fases de mantenimiento y estabilización.

  5. La dieta de muy bajo contenido calórico esta diseñada para ser utilizada con una gama estándar de HCG ya que destruye los depósitos anormales de grasa que se encuentran en distintas partes de su cuerpo. Si tiene grasa en su mentón, muslos, caderas, brazos y abdomen, esta dieta hormonal es maravillosa para usted.

  6. Las especies tradicionales, el vinagre, la mostaza en polvo, el ajo, perejil, tomillo, la albahaca dulce, el pimiento y/o un poco de sal pueden ser utilizados para sazonar. No debe utilizar aceite, mantequilla, ni salsas con ese propósito.

  7. Planifique su lista de compras de forma inteligente, lea cuidadosamente los empaques de los productos, hay muchos ingredientes tales como el aceite hidrogenado, la fructosa de maíz y la gluten de trigo, entre otros que son extremadamente dañinos para su salud y deben ser evitados. Para estar seguro, compre frutas y alimentos orgánicos.


Conozca el pan


Consuma pan germinado o trigo germinado en lugar de harina refinada. La harina germinada orgánica, cebada germinada, mijo (maíz), lentejas, semillas de soja, levadura fresca y las sales marinas son todos perfectos para esta dieta. El pan Ezekiel que viene en distintas variedades, como los English muffins, los rollos y tortillas de canela y pasas deben ser preferidos. Los que sigan la dieta, pueden consumir pan de arroz y pan dulce si el germinado o el de harina integral no están disponibles.

Planifique sus meriendas


Mientras ve los resultados del Plan dietético Hcg, también debe planificar sus meriendas inteligentemente. Escoja te de hierbas, flor de pasión (Passiflora incarnata) y te verde acompañado de rositas de maíz o popcorn sin grasa. También puede picar galletas de jengibre mientras ve un juego deportivo o una película. Para rejuvenecerse en las tardes, tómese una limonada acompañada de una rica picadera preparada con bistec marinado en ajo y menta. Simplemente evite el alcohol para ver los resultados potentes de esta dieta.

Día de manzanas y el rompe Plateau


Una importante aunque no siempre deseada parte de esta dieta es el "Plateau". Esta es fase común de la dieta en la cual se llega a un punto donde deja de perder peso a pesar de la perfección al seguir el plan dietético. Para atravesar este plateau o barrera, Hcg tiene el Día de Manzanas, en el cual el consumidor debe ingerir 6 manzanas. Solamente puede tomar agua para aliviar la sed. Esto eliminará el líquido excesivo y regularizara la pérdida de peso de 1 a 3 libras diarias.

Sea selectivo al cocinar


Las grasas saturadas o aceites vegetales hidrogenados son muy dañinos para nuestra salud. Por tanto, evite cocinar con este tipo de aceite. Prefiera un aceite de bajas calorías con vitamina D. Use aceites esenciales como el aceite de oliva extra-virgen, el aceite de coco; el aceite de girasol y el de sésamo, también apoyan la dieta Hcg de muy bajas calorías.

Amenazas a la dieta


Evite productos que contengan sabor artificial, harina sintética, refinada y enriquecida, gluten y alto contenido de fructosa durante la dieta. Dígale NO a los productos lácteos como el queso, la mantequilla y el queso cottage que pueden hacerle aumentar de peso. Siempre compre los productos alimenticios naturales, ya sea pescado, carne o huevos. Principalmente porque muchas tiendas grandes y por departamentos utilizan inyecciones hormonales para mantener los productos frescos.

Para iniciar la Dieta HCG tendría que saber cuál es el mejor plan para usted.


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